5km 기록을 줄이려면 어떤 훈련이 필요할까요? 5km 기록 단축에는 쉬운 조깅으로 기본 체력을 쌓고, 짧은 빠른 달리기를 조금씩 섞는 방식이 효과적입니다. 매번 전력 질주를 하기보다 강한 훈련과 회복 훈련을 구분해야 합니다. 인터벌 훈련이란 빠른…
